كيف تتخلص من العصبية

عازف الليل

سؤال مهم ويحتاج لوقفة مع أنفسنا يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر:ma1d:
لاننا لطالما فقدنا أشياء جميلة علي قلوبنا بسبب العصبية الزائدة وربما فرقت صديقين او خليلين

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه

2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية

3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به

4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك

5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة مثل تأخر صديق أو فظاظة سائق تاكسي وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث

6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى

7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك

8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة

9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما

10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم

اتمنى ان يكون الموضوع ذو فائدة واتمنى ان تكونو قد استفدتم
تحياتي للجميع عازف الليل

__________________

هـــــــــمس

انا لو عملت اكتر من كده بردوا مش هتخلص منها

شكر اخى على موضوعك الرائع
بجد مفيد بس للينفذه

Redeye Ninja

تسلم ايدك ياغالي والله

جميل

مشكووووووووووووووووور

__________________

بنوتة شقية

الف شكر على الموضوع الرائع ده

__________________

ملكة الزهور

شكرا اخى الكريم على موضوعك المتميز

جزاك الله خيرا

__________________